A beleza é uma das características mais valorizada tanto pelo homem quanto pela mulher. Porém muitas vezes os sacrifícios para manter um corpo em forma e bonito não valem à pena, por isso muitas pessoas recorrem ao setor de estética.
Acompanhe abaixo dicas básicas para deixar seu corpo em forma, bonito e saudável.
a Para começar a fazer exercícios físicos você precisa saber qual o seu estado de saúde para não fazer atividades físicas em excesso, que muitas vezes acontece na empolgação de deixar o corpo em forma rapidamente.
a Use a cabeça! Comece fazendo pouco esforço, com o tempo, dependendo da sua resistência, aumente os exercícios.
a Cuide da alimentação. Beba bastante água.
a Além de malhar, tire um tempo para descansar o corpo, o recomendado é dormir cedo.
a Faça exames regularmente.
a Procure um especialista para acompanhar suas atividades físicas.
a Não use drogas, anabolizante, esteróides para aumentar o desempenho. Todos sabem que faz mal a saúde, mas mesmo assim o uso é muito comum.
a Evite comer além do necessário, alimentos gorduroso, doces, etc.
a Bebidas alcoólicas e cigarros só diminuem seu desempenho e estragam sua saúde.
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